佳貝恩Jabenne

時序入冬，身體特別容易痠痛，根據研究顯示，當溫度改變人類大腦對疼痛的承受程度便有所變化，尤其關節的感受度變得更加敏感，許多有慢性疼痛或關節問題的民眾在天氣變化時症狀會加劇。

而低溫對於身體的血關收縮﹑循環都會帶來負面影響，並降低局部組織的修復能力，容易產生發炎疼痛，加上氣溫降低容易會使肌肉緊繃、壓力上升，使關節更容易疼痛。

雖然痠痛不會要人命，但痛起來往往令人無法忍受，接下來教你四個小撇步，讓你脫離「天氣痛」的煩惱！

1. 室內溫溼度調整

第一點是在室內時將溫度、濕度都調整到最舒適的狀態，濕度可保持在40％~60％，而溫度約則是控制在19~24℃，專家指出恆溫對人體健康有著重要的幫助，20℃上下是最舒服的，並有利於散發身體上多餘的熱量。

2. 注意保暖

最簡單的方式就是出門一定穿戴保暖衣物，佩戴手套與圍巾的方式，即可避免溫度、濕度這兩個最直接影響關節的因素，同時也讓寒風不吹進體內。
 

3. 適度的運動

適度的運動可以放鬆筋骨改善疼痛，可提高基礎代謝、促進血液循環，輕度關節退化者最好的運動是健走，每天一次，每次約45~60分鐘，嚴重關節退化者可選擇溫水游泳、走路等運動。

4. 熱敷改善關節痠痛

透過簡單的熱敷能夠緩解疼痛，每次15~20分鐘即可，每日可以多次熱敷2~3次，睡前氣溫下降、關節特別僵硬時即可熱敷，搭配上按摩，能緩和堅硬所造成的疼痛，挑選一款對的熱敷墊更能效果加倍。

Well-Day晶晏石墨烯熱敷墊擁有獨特導電發熱功能，同時兼具有遠紅外線材質迅速升溫、發熱均勻，具有檢測證明品質安心有保障，並且為第一級醫療產品認證，能夠作為居家使用緩解局部疲勞感的最佳選擇。